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La Rolivaloise 2019 en images

18 mars 2019 La Rolivaloise 2019 en images2019-03-18T11:51:27+01:00 La course

Toutes nos photos de cette Rolivaloise !

Samedi 16 Février 2019 a eu lieu au stade couvert, la première séance de préparation à la course. C’est Pierre Grondin (coach fédéral / ex entraineur de l’athlète de haut niveau Mickael Meba Zézé) qui a encadré la séance.
- Échauffement
* Footing de 15 minutes
* Éducatifs ou « gammes » permettant d’améliorer la motricité ; talons fesses, montées de genoux, foulées tractées (2 répétitions de chaque sur 12m) puis accélération progressive sur 16 m
- Séance
* 3 séries de 5x100m sur l’anneau intérieur de la piste / 2 à 3 minutes de repos entre les séries.

DES RENDEZ-VOUS À NE PAS MANQUER

Par le CDA27 (Florian DESJARDINS) / Au stade B. Amsalem
- Mercredi 27/02 à 18 h 00
- Samedi 02/03 à 10 h 00
- Mercredi 06/03 à 14 h 00 ou 18 h 00
- Samedi 09/03 à 14 h 00
- Lundi 11/03 à 18 h 00
- Samedi 16/03 à 16 h 00 (rdv sur le village de la Rolivaloise)
Charge à vous de vous inscrire très très vite auprès de naboki@valdereuil.fr