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Ça y est c’est fait ! Vous êtes inscrite à la prochaine édition de La Rolivaloise ? Si vous ne l’avez pas encore fait merci de vous inscrire ici

Bravo ! Désormais, vous allez pouvoir profiter des séances qui vous préparent à la course, en collaboration avec le Comité départemental d’athlétisme de l’Eure (CDA27) avec Florian DESJARDINS. Des plans d’entrainements en autonomie sur 6 semaines pour chaque distance et 2 dates pour des créneaux collectifs seront indiqués ici chaque semaine. Vous pouvez vous obtenir plus d’informations auprès de Madame Nanye Aboki

Plan d’entrainement semaine 5

Terminer un 5km course

  • Séance 1 – Footing de 20 minutes, Étirements
  • Séance 2 – Marche de 10 minutes, Footing de 15 minutes, 10 x 30 secondes vite et 30 secondes lent

Pour réaliser un objectif chrono sur 10km

  • Séance 1 – Échauffement de 20 minutes, Puis 10 x 400m / récupération 45 secondes
  • Séance 2 – Footing de 50 minutes / Accélérer sur les 10 dernières minutes

Séances spécifiques d’entraînement

Par ailleurs, des séances spécifiques auront lieu en plus, avec Florian DESJARDINS (Comité Départemental d’Athlétisme de l’Eure) au stade B.Amsalem les :

  • Mercredi 5 février à 18 h 00
  • Samedi 8 février à 10 h 00
  • Mercredi 4 mars à 18 h 00
  • Samedi 7 mars à 14 h 00

Festival rêves de réalisatrices

Séances gratuites pour les femmes du vendredi 06 mars au lundi 09 mars 2020 au cinéma Les Arcades, pour le FESTIVAL RÊVES DE RÉALISATRICES, ainsi qu’en l’honneur de la journée internationale des droits des Femmes. Les films en séance de rattrapage hors période de festival seront aux prix habituels pour tout le monde.

  • Vendredi 06 mars 20h30 : « BIRDS OF PREY LA FABULEUSE HISTOIRE DE HARLEY QUINN » Vous connaissez l'histoire du flic, de l'oiseau chanteur, de la cinglée et de la princesse mafieuse ? BIRDS OF PREY (ET LA FANTABULEUSE HISTOIRE D'HARLEY QUINN) est une histoire déjantée racontée par Harley en personne – d'une manière dont elle seule a le secret. Lorsque Roman Sionis, l'ennemi le plus abominable – et le plus narcissique – de Gotham, et son fidèle acolyte Zsasz décident de s'en prendre à une certaine Cass, la ville est passée au peigne fin pour retrouver la trace de la jeune fille. Les parcours de Harley, de la Chasseuse, de Black Canary et de Renee Montoya se télescopent et ce quatuor improbable n'a d'autre choix que de faire équipe pour éliminer Roman…
  • Samedi 07 mars 20h00 : EN SOIREE SPECIALE (Tarif unique de 4.50 € pour vous messieurs) « MADE IN BANGLADESH » En présence du groupe Elles Font Leur Cinéma. Shimu, 23 ans, travaille dans une usine textile à Dacca, au Bangladesh. Face à des conditions de travail de plus en plus dures, elle décide avec ses collègues de monter un syndicat, malgré les menaces de la direction et le désaccord de son mari. Ensemble, elles iront jusqu’au bout.
  • Dimanche 08 mars :
    • 10h30 « LA REINE DES NEIGES 2 » Pourquoi Elsa est-elle née avec des pouvoirs magiques ? La jeune fille rêve de l’apprendre, mais la réponse met son royaume en danger. Avec l’aide d’Anna, Kristoff, Olaf et Sven, Elsa entreprend un voyage aussi périlleux qu’extraordinaire.
    • 14h30 « CHARLIE’S ANGEL » Les Charlie’s Angels ont toujours assuré la sécurité de leurs clients grâce à leurs compétences hors du commun. L’agence Townsend a maintenant étendu ses activités à l’international, avec les femmes les plus intelligentes, les plus téméraires et les mieux entraînées du monde entier – de multiples équipes de Charlie’s Angels affrontant les missions les plus périlleuses, chacune guidée par son propre Bosley.
    • 17h30 « MICKEY AND THE BEAR » Mickey Peck, une adolescente du Montana, a la lourde responsabilité de s'occuper de son père, un vétéran accro aux opiacés. Quand l'opportunité se présente de quitter pour de bon le foyer, elle fait face à un choix impossible...
    (Séance de rattrapage le mardi 10 mars 20h30 hors festival aux prix habituels pour tous)
  • Lundi 09 mars 20h30 : « UN DIVAN A TUNIS » Après avoir exercé en France, Selma, 35 ans, ouvre son cabinet de psychanalyse dans une banlieue populaire de Tunis. Au lendemain de la Révolution, la demande s'avère importante dans ce pays « schizophrène ». Mais entre ceux qui prennent Freud et sa barbe pour un frère musulman et ceux qui confondent séances tarifées avec "prestations tarifées", les débuts du cabinet sont mouvementés… Alors que Selma commence enfin à trouver ses marques, elle découvre qu'il lui manque une autorisation indispensable pour continuer d'exercer… (Séance de rattrapage le mardi 10 mars 20h30 hors festival aux prix habituels pour tous)
Réservation au 02.32.50.67.26 ou par mail cinema.lesarcades@wanadoo.fr, nathalie.cordier2@club-internet.fr. L’Équipe de « Pour Faire Briller Les Étoiles » souhaite vous retrouver nombreux lors de ce festival.